4月3日（水）放送の『超ホンマでっか！？TV 名医が教える！ぐっすり快眠法SP』（フジテレビ系 午後9時～10時48分）は、睡眠にまつわる最新情報を紹介する2時間スペシャル。かなで（3時のヒロイン）、白岩瑠姫（JO1）、野々村友紀子、Matt Roseをゲストに迎える。
今回、評論家席には、睡眠学者の柳沢正史が登場。同じ評論家である梶本修身から「この番組に出ていることが奇跡」とまで言われるほどの世界的睡眠学者で、ノーベル賞の受賞も有力視されているという柳沢は、“自分に合った睡眠時間を見つける方法”を伝授。
実はほとんどの人が、自分が思っているよりも睡眠が足りていないそうで、例えば「自分はショートスリーパーだから大丈夫」と言っている人の大半がただの睡眠不足なんだとか。果たして、適切な睡眠量を自分で測る方法とは。さらに柳沢は、寝る前の部屋の環境や寝具など、睡眠に関するスタジオメンバーのお悩みに次々と回答していく。
「ベッドに入ってから1、2時間は眠れないんです…」と悩みを抱えている白岩は、自分でも眠るための工夫をいろいろ試しているとのこと。真っ暗や無音の寝室が怖く、睡眠用BGMとして毎日、「漫才」を聞いているという。その独特の睡眠術にEXITも「俺たちの漫才は聞いてないよね…？」と複雑なリアクションをする。
そんな白岩のために、評論家からは「寝る時に目線を上に向けると眠りやすくなります」と驚きのアドバイスが。人間は眠ると自然に目が上を向くそうで、初めからその状態に近づけることで眠りやすくなるという。評論家軍団から続々と飛び出す快眠＆熟睡術に注目だ。
また、疲労評論家の梶本がブラックマヨネーズ・小杉竜一の睡眠の質を徹底検査。寝る前の行動から睡眠データまで丸裸にしたところ、健康な人の10倍以上も睡眠時に無呼吸状態になっていることが判明。「このまま放置したら、命の危機があります」というほどの非常事態だという。
そこで、睡眠時無呼吸症候群の治療にも使われる鼻マスク・CPAPを体験してみることに。機器の見た目に初めは「眠りにくそう…」と嫌がっていた小杉だが、装着して眠ると、劇的な効果が。小杉の睡眠の質はどれだけ改善されたのか。
さらに、3時のヒロイン・かなでが「行っただけでほぼ全ての人が寝てしまう」という眠りに特化した最新スパを体験。ロケVTRを見たかなで自身でさえも「私、こんなに寝てたんだ…」というほど爆睡できる最新スパとは。
番組情報
『超ホンマでっか！？TV 名医が教える！ぐっすり快眠法SP』
フジテレビ系
2024年4月3日（水）午後9時～10時48分
MC：明石家さんま
進行：井上清華（フジテレビアナウンサー）
◆前半ブロック
＜ゲスト＞
かなで（３時のヒロイン）
野々村友紀子
Matt Rose
＜パネラー＞
EXIT（りんたろー。、兼近大樹）
磯野貴理子
島崎和歌子
ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）
＜評論家＞
池田清彦（生物）
牛窪恵（マーケティング）
岡本宗史（加齢医学）
梶本修身（疲労）
角谷リョウ（睡眠改善）
高島雅之（睡眠医療）
柳沢正史（睡眠）
山口良純（骨格矯正）
◆後半ブロック
＜ゲスト＞
かなで（3時のヒロイン）
白岩瑠姫（JO1）
Matt Rose
＜パネラー＞
EXIT（りんたろー。、兼近大樹）
磯野貴理子
島崎和歌子
ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田 敬）
＜評論家＞
牛窪恵（マーケティング）
岡本宗史（加齢医学）
梶本修身（疲労）
角谷リョウ（睡眠改善）
永井峻（快眠マッサージ）
山口良純（骨格矯正）
公式HP：https://www.fujitv.co.jp/honma-dekka/
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